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張小姐在外商銀行從事分析師工作，壓力極大不緊疲勞感很重，甚至到了膚色泛黃，直到上個月經朋友建議去找了中醫調整體質，用了一個非常非常簡單的方法！現在整個人煥然一新、膚質、循環都變好了，氣血充足，體力、精神也變好，壓力再大也沒有疲憊感！

中醫師表示，想要有效擺脫疲倦不適感，不妨於日常生活中適度食用有「仙人杖」之稱的枸杞，來抵抗疲勞威脅。

 陳旺全中醫師表示，現代人生活步調緊湊、工作壓力大；若沒有適度排解、抒壓，又經常熬夜、缺乏運動，導致疲勞大量累積無法排除。長期下來，恐造成嗜睡、頭暈無力、提不起勁等「肝疲勞」症狀接連發生，不僅影響日常生活，嚴重甚至可能造成生理機能運作出現異常、危及身體健康，不可不慎！

吃枸杞抗疲勞？「枸杞酸」功不可沒

 想要維持好體力、好活力，成功對抗疲勞、甩開惱人的無力感，究竟該怎麼做才對呢？除了維持正常生活作息、遠離壓力來源外，適度食用有抗疲勞作用的枸杞就是不錯的選擇。

 滋味甘甜可口的枸杞，不僅有護眼、明目的作用；同時，也能入肝、腎經，發揮養陰補血、滋補肝腎的功效。且枸杞當中所含有的「枸杞酸」成分，還有消除活性氧自由基，也就是人體進行新陳代謝時，身體組織在氧化作用過程中所產生物質的效果。

 最重要的是，「枸杞酸」更有修復非嚴重異常肝細胞損傷的好處，適度攝取能減少「肝疲勞」症狀的發生機率，達到提升體力、抗疲勞、重拾元氣的目的。

 方法：每天取10～20克的枸杞，用開水沖泡，當茶水飲用。枸杞味變淡消失後，就換新的枸杞泡水。

 注意：枸杞因為農藥殘留多，因慎選無農藥枸杞為上，枸杞來源以寧夏枸杞為上品，枸杞多醣豐富，除了能抗疲勞，還有一定的降血糖、降血脂的輔助功效。

 張小姐連續喝了1個月的枸杞水後，覺得現在上班的精神明顯好轉很多，皮膚也變得晶瑩剔透、白裡透紅呢。