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08-08-13

　　乳腺癌、卵巢癌等疾病嚴重影響女性身心健康甚至危及女性的生命。專家指出，其實日常生活中養成的一些良好習慣就可有效預防婦科疾病。

　　防流產--戒煙吸煙有害健康是眾所周知的，醫學研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的關係。

　　防滴尿--肌肉鍛煉操30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩時引起的肌肉功能衰退。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，可以幫助產後肌肉功能的恢復。吸氣-收縮肌肉-持續幾秒鐘-放鬆，如此迴圈，每次做10分鐘，一天兩次，堅持4～6周，就可以讓肌肉功能恢復。

　　防卵巢癌--服用維生素C和維生素E卵巢癌是死亡率較高的一種疾病，其癌變早期毫無症狀，往往有臨床症狀時，病情已到晚期，所以其危險度不可小視。維生素C和維生素E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。

　　防經期乳房脹痛--佩戴無鋼圈的胸衣鋼圈胸衣雖然能托起雙乳，塑造完美胸形，卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，會引起疼痛。

　　防乳腺癌--運動乳腺癌是發生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水準。

　　防膀胱炎--勤上廁所減少患膀胱炎的方法其實很簡單，只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎也就不容易患了。此外，性生活之後也要馬上排尿，避免細菌通過尿道進入膀胱。

　　防陰部疾病--陰部自檢每月1次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病，並及早治療。①黑斑。可能是外陰癌的徵兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療可能致命。但只要及早就醫，90%的人都可以治癒。②腫塊。可能是毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果兩周之後腫塊仍不消失，就要及時就診。③小白點、皮膚乾枯如紙。可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失調引起的，如果不及時治療，會引起陰唇萎縮。④異味、瘙癢。可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，可能會引起早產或影響胎兒健康。

　　防陰部感染、過敏--裸睡人們每天需要呼吸新鮮空氣，大家的身體同樣需要。敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩擾你了。

　　婦科專家還提出，有效預防婦科病還應注意以下幾點：夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣，特別要注意性器官的清潔，最好是每天清洗外陰；不使用公共場所的浴缸、浴巾等衛生潔具；洗衣服時不要將襪子和短褲放在一起洗，內衣褲要放在陽光下曬乾，婦女洗澡宜用淋浴。

　　人流次數過多也是誘發婦科病的原因之一。

　　因此應避免過多的人流刮宮，要定期進行婦科病普查。

　　一般情況下，已婚婦女最少每兩年檢查1次，40歲以上婦女每年檢查1次。

作者： 劉長亮 　編輯： 張鈺