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對抗西洋梨體質有妙招，四個小動作讓妳變身魔鬼身材千頌依!!

總是覺得肚皮鬆鬆垮垮的嗎？大腿沒彈性又臃腫？妳可能跟百分之四十的女性一樣，有水腫型肥胖的困擾別擔心，四個簡單的小動作就能讓妳千層肉變千頌衣。 

水腫型肥胖(西洋梨體型)的簡單判斷方法
1、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
2、用手按大腿，凹陷下去不是瞬間彈回，恭喜你，是水腫型肥胖。

不過姊姊妹妹可以值得欣慰的是，水腫型肥胖(西洋梨體型)比脂肪型肥胖(蘋果體型)容易減重的多

對抗水腫肥胖小妙招

1、補充足夠的水分
別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實喝水不足，反而會令腎臟發出信號，令細胞吸收現存水分，導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。

而這時候，如果可以喝"紅豆水"或是"薏仁水"，消水腫的速度將會讓妳嚇一跳喔。每天補充500-2000 CC的大量紅豆水，除了快速改變你的水腫體質外，還能讓妳皮膚變得超級光嫩，喝薏仁水則有美白的現象，從細胞裡透出去的光采，比擦保養品還漂亮。

紅豆和薏仁本身除了很好的消水腫能力外，也是很好的排毒聖品，體內毒素清乾淨了，膚質會變的有光澤，不容易有痘痘、粉刺的困擾，有消除黑斑、雀斑、曬斑呦。

2、高跟鞋、彈性襪掰掰

很多人以為穿高壓的彈力襪可以減緩水腫現象，別傻了，這就像穿緊身衣把肥肉壓緊就可以減肥一樣傻。彈性襪彈性係數很大，長時間壓迫，很容易影響淋巴、血液循環，淋巴循環不順，身體排毒、代謝功能就會受到影響。

3、清淡飲食

配合每天2000CC的紅豆水取代飲水後，飲食不用做特別的調整。只要把握少油、少澱粉，並減量到原本的7分飽程度，第一周約可以瘦1-2公斤，持續一個月就可以達到5公斤的效果，當然前題是您是水腫型肥胖。紅豆水可以消水腫、幫助排便順暢，身體調好了，代謝自然快速，恢復到您本來就應該有的苗條身材。

4、睡飽飽

熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液迴圈不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續，還會令身體的新陳代謝與血液迴圈變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優質的睡眠哦!