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作者：和田杏璃

妳是不是手腳容易冰冷的體質呢？現代日本女性的體溫，由於不當的飲食習慣、生活作息，有越來越低溫過低的趨勢。體溫過低、新陳代謝差，往往會伴隨著水腫型的肥胖，這樣的"冷肥胖"的女性有越來越多的現象。

體溫每下降一度，代謝力會下降約12％，它意味著一天減少消耗200〜500kcal的熱量，脂肪燃燒不完全、水分代謝緩慢，更可怕的是免疫力也會下降30％，非常的驚人。

體溫低、代謝差，是很難有效燃燒脂肪的！我在這介紹各位女性一種簡易溫暖身體的方法，就是生薑紅茶，每天一到兩杯的生薑紅茶，可以培養出易瘦體質，肌膚也會變得更好喔。

為什麼“生薑紅茶”能夠減肥呢？

生薑有驚人的美容功效和代謝功能，日本知名生機飲食的專家海灘奈美（Seikatsusha）就極力提倡薑的肌膚美容飲食，醫學博士石原則發表了許多關於 “薑紅茶減肥法”的文章，通過生薑的增加體溫增及利尿、助汗效果，達到減肥的助益

生薑與美肌

代謝不好，體內排毒不順利，那麼毒素就可能累積最後引發痘痘肌膚的體質，尤其“長期積累的廢物”不容易被身體排泄掉，肌膚就容易蠟黃、沒有光澤。生薑有助於提升體溫，代謝體內廢物，非常的有效。

此外，薑含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。薑中所含的薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，減少老年斑。

生薑與經痛

寒涼食物或藥物，會造成血液循環減緩或血行不暢通的情形，這樣就容易經痛、經期不穩，這也是經期不適合喝冷飲的原因。

經痛的時候如果可以來一杯暖暖的薑紅茶，則有減緩經痛的立即效果，如果長期飲用，該善虛冷體質，更能從根本解決 "冷"體質的經痛問題，和止痛藥說掰掰，也可以發現皮膚的狀況變的愈見光滑透徹，一舉數得。

生薑與減肥

一般手腳冰冷的女性，非常容易伴隨著水腫問題，基礎代謝率差，下半身肥胖的女性，多半是屬於這種"冷"肥胖。

薑紅茶能夠起到促進血液循環、溫暖身體的作用，茶中的茶黃素與天然咖啡因，與生薑素達成協同作用，代謝加速，利尿、消水腫，促進多餘的水分和廢物排泄。

薑辣素及薑烯酚可以調節脂聯素，可以降低血液中甘油三酯的含量，並調整血糖值，使身體成為易瘦體質。

體溫高，大腸的蠕動變得活躍，幫助減緩便秘，許多便秘多年的病患，連續飲用一個月的薑紅茶，都能夠獲得很好的改善。

這樣的方法特別適用於"下半身水腫的"冷肥胖女性，由於水腫的排除、代謝狀望的正常化，一個月都可以很健康的減少3-5公斤，是不是非常的適合上班族女性阿!!