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小妹妹的老化跟肌膚差不多，35歲以下開始走下坡。某些狀況會讓老化提早發生，例如過度使用、衣著選擇、遺傳，甚至是不當的暴瘦減肥，都會造成小妹妹提早變老。定期評估以下三大項目，完全掌握小妹妹的老化狀況！

彈性緊實 

TEST：

小妹妹的緊實度自己很難評估，最好的消息來源是另一半。如果不好意思開口問另一半，只好用生理現象來做粗略評估。基本上，懷孕、生產過的女生，陰道緊時度會變差，高齡女性的緊時度也沒有年經女性來得好。

HOW COME：

陰道是彈性很大的組織，彈性好可以讓胎兒通過。不過就像鬆帶拉扯過可能彈性疲乏，撐過後的陰道組織緊時度的確不如從前。除了生產因素，年齡的鬆弛的催化劑。基本上陰道的鬆弛老化狀況與胸部雷同，30歲過後有鬆垂危機，若沒有適當保養，過了35歲就開始快速鬆垂。

DO  IT 勤做凱格爾運動：

最經典的陰道緊實動作，就是力推產後女性一定要做的「凱格爾運動」。陰道的緊實度，基本上有練就有差，就算是自然產的婦女，認真練，也能讓八成以上的回覆效果。將陰道緊縮起來起來，憋三秒再放開，反覆練習；不知道陰道緊縮是什麼感覺，就像肛門一縮，將便便夾斷，這樣的力量就對了。這個動作隨時都可以做，神不知鬼不覺，沒人知道妳正在幫小妹妹提升緊時度。

飽滿滋潤度  

TEST：

躺在床上把腿跨開，露出妳的小妹妹，觀察一下大陰唇是否飽滿滋潤感，再用手指將大陰唇提起來，感覺是否有彈性；如果摸起來鬆垮垮，看起來皺皺乾乾，沒有滋潤感，甚至有乾癢脫皮，那妳的小妹妹，實在有點年紀了。

HOW COME：

張家榮醫師說，有時候豐滿一點的女性，她們的會陰部也比較年輕，關鍵就是在脂肪含量上。很多女性爲了愛美拼命減肥，或許有預料到胸部小一個罩杯，不過你可能沒想到，小妹妹也許會因此老五歲。陰唇的飽滿度、滋潤度決定再膠原蛋白、脂肪的含量上，當這些物質一直流失，或是已經全身乾扁到幾乎沒有脂肪的紙片人，小妹妹也會呈現乾乾皺皺的質感。

DO  IT 適當的食補保養

如何維持小妹妹的豐潤脂肪，又能同時保持好身材，從生活中進行食補是個好方法。跟豐胸的道理一樣，多攝取含有膠質、蛋白質的食物，如蹄筋、海參、花生、黃豆、核桃、奶製品等，都可以爲小妹妹的年輕加把勁。除了營養均衡的飲食外，再保養項目裡，也可以加入小妹妹滋潤護功課。選用信用品質合格廠商的小妹妹保養品，適當做點保濕滋潤，也有抗老的作用。

顏色亮白度 

TEST：

到底顏色多深才是黑，這個答案見仁見智，妳的小妹妹顏色有沒有正常範圍，跨開腿後觀察一下，基本上接近陰道口的小陰唇，顏色因該是比較偏白、粉紅，而包覆在外的大陰唇，通常顏色比較黑、皺。

HOW COME：

這像每個人天生的膚色不太一樣，小妹妹的顏色有部分取決於遺傳。後天會造成小妹妹顏色沒有正常範圍，有荷爾蒙的刺激，生過小孩、或是多次孕婦流產的女性，體內荷爾蒙都經過劇烈的變化，這就是一種刺激；另外則是較為人所知的摩擦激烈，如衣著摩擦、性愛時摩擦；至於比年齡是自然老化因素，肌膚失去含水能力，熟女的小妹妹，當然不上年輕女生來得明亮。

DO  IT：

先從自己可做的事情開始，減少緊身褲對小妹妹的摩擦，在愛愛時可適當塗抹潤滑劑，正常作息、避免荷爾蒙失調。妳當然也能助小妹妹保養品來美白，內在的滋養如上外在的保養，效果或許能更快顯現。

資料來源: 引用  女人我最大 2008年夏季號   小妹妹超私密保養術